NÁVRAT DOMŮ, DO TĚLA
Podpůrná skupina pro ženy – péče o sebe po prožitku traumy
Rámec "6 setkání" (10.3., 17.3., 7.4., 14.4., 5.5., 12.5. - vždy 16:00 - 17:30)
v Centru všímavosti, Kopečná 19, Brno
STRUČNĚ O SKUPINĚ
Podpůrná skupina pro ženy „Návrat domů, do těla“ otevírá prostor pro péči o sebe v základním prostoru, ve kterém žijeme - ve vlastním těle. Je určena ženám, které zažily traumatickou zkušenost (zkušenost narušení bezpečí) a cítí, že tato zkušenost nadále negativně ovlivňuje jejich prožívání, tělesnou pohodu nebo vztah k sobě samým.
Zážitek traumatu, pokud není okamžitě uveden do bezpečí, nás může od těla vzdálit anebo úplně odpojit, což způsobí, že tělo necítíme, nedokážeme mu naslouchat, nebo zažíváme nepodloženou bolest a fyzické symptomy. Při podpůrné práci můžeme tyto tělesné signály (znovu) uslyšet a můžeme se jim věnovat v prostoru bezpečí, pohodlí a sebe-přijetí.
Během série šesti 1,5 hodinových setkání bude účastnicím nabídnut bezpečný prostor, ve kterém mohou přes jednoduché pohybové zadání přivést pozornost k sobě a k prožívání sebe sama skrze tělo a pohyb. Zaměříme se zejména na:
• probuzení vnímavosti k vlastnímu tělu a k vlastním potřebám
• vytváření a posilování pocitu bezpečí v těle a v prostoru
• zvědomení a zjemnění se ve vlastním těle
KRÁTCE O TRAUMATU
Prožitek traumatu je charakteristický tím, že vyvolává zvýšenou aktivaci a pocit, že se musíme neustále bránit nebo utíkat anebo pocit zamrznutí, strnutí. Obě odpovědi jsou velmi únavné, až vyčerpávající. Trauma se do těla zapisuje i nevědomě a může se dříve či později projevit jako fyzické napětí, bolest (i klinicky nepodložená), znecitlivění částí těla, odpojení od těla, migrény a další nepříjemné „symptomy“. Tyto příznaky však mají svůj jasný původ v prožitku traumatu a fungují i poté, co trauma pominulo - přežít, vydržet a vyrovnat se s narušením vlastního bezpečí.
OBSAH KURZU
Hlavním cílem této série setkání je prozkoumat své základní potřeby spojené s pocitem bezpečí a dovolit si zakotvit v prostoru bezpečí přes tělo.
Účastnice budou pozvány k představě a vněmu pocitu bezpečí („Co pro mě znamená cítit se bezpečně?, Kdy k pocitu bezpečí dochází a jak si ho mohu vytvořit?“). Kvality bezpečí, pohodlí a přijímání budou prozkoumány a dosahovány přes pohyblivé tělo, naslouchajíc subtilním tělesným potřebám a pohnutkám.
Doprovázením přes jednoduché pohybové a imaginativní zadání bude moct každá účastnice pracovat svým způsobem a tempem v intimitě malé skupiny. Při této pohybové práci vůbec nezáleží na formě pohybu, ale jde o prožitek z pohybu, který je sám o sobě terapeutický.
Na každém setkání bude vytvořen prostor pro reflexi zkušenosti, písemně v intimitě vlastního prostoru a verbálně v rámci skupiny, s respektem k potřebám každé účastnice.
Síla skupiny žen, které prožily náročnou životní situaci, spočívá v podpoře, v možnosti sdílet a necítit se v prožívání traumatu osamoceně. K tomu dochází díky hlubšímu vnímavému porozumění a naslouchání.
Termíny: 10.3., 17.3., 7.4., 14.4., 5.5., 12.5.
Čas: 16:00 - 17:30
Cena: 3 600 Kč (max. 6 žen ve skupině)
Místo konání: Centrum všímavosti, Kopečná 19, Brno
Registrace: Registrujte se nejpozději do 28. 2. 2025 mailem na robi.stepankova@gmail.com, do předmětu prosím napište „NÁVRAT DOMŮ, DO TĚLA“. Kapacita prostoru je omezená, zabezpečte si své místo brzkou registrací.
